Преимущества посещения сауны

Вот вы идете в сауну, думаете, что просто расслабитесь, а оказывается — еще и стресс снимется! Да, да, научные исследования показывают, что посещение сауны не только помогает расслабиться, но и уровень кортизола в крови уменьшает. Этот кортизол — не просто такой химический зверь, который бродит по вашему организму в периоды стресса. Говорят, один раз встретился кортизол с серотонином в клубе — и тотчас все проблемы решены!

Интересно, какие там анонсы у этих гормонов? «Сегодня в клубе: кортизол и серотонин! Специальный гость — эндорфин!» Наверняка после такого шоу уровень стресса упадет до минимума. Или подскажите мне другое место, где можно за один поход поднять настроение и улучшить сон на 83,5%? Вот бы еще и билеты на такое мероприятие продавали!

А что вы знали про сауну и сердце? Для вашего сердечного здоровья тоже полезно время от времени пожариться. Как говорится, если хочешь иметь крепкое сердце — нужно его иногда немного поджарить. Исследование показало: частые посещения сауны связаны со значительным снижением вероятности умереть от сердечно-сосудистых заболеваний. Так что друзья, не забывайте про свое сердце — поводите его на пар!

А что там про мозг? Оказывается, нагревание в сауне способствует работоспособности мозга. Нейроны растут и развиваются под действием BDNF (это не новый вид интернет-мемов). Так что если кто-то спросит вас: «Где выращивать нейроны?», можете смело отвечать: «В сауне!»

Ну а как живется вашим мышцам? Если они иногда болят или напряжены — пора отправлять их на спа-программу в сауну. Там мышцы станут эластичными как жвачка из детства! А еще вас ждут бета-эндорфины — самые лучшие друзья для вашего тела. Они приносят радость и благополучие, словно добрые феи из сказки.

И как вы относитесь к своим легким? Если хотите подарить им нежный уход — покажите им путь к сауне! Увлажняющий эффект поможет им чихать менее агрессивно. А если есть хронический бронхит или астма — то это тоже повод для экскурсии в мир парения.

Не забудьте перед этим консультацию со своим личным тренером (читай: врачом). Ведь каждый организм индивидуален, и что полезно одному — может быть опасно другому. Помните про правила безопасности: не перегревайтесь (это не оливковое масло), пейте достаточно жидкости (водка не подойдет) и не ходите в сауну больными (лучше поиграйте в Doom).

Так что следующий раз, когда отправитесь на приключение под названием «Спасение организма», помните про целебные свойства парильни!