Сауна и болезнь Альцгеймера?

Сауна — это не только место для релаксации, но и настоящий ковчег здоровья. В Финляндии сауна — как чай с лимоном в России, обязательный атрибут жизни. И не зря! Ведь посещение сауны способствует улучшению сердечно-сосудистой системы, снижает воспаление и даже может снизить риск развития болезни Альцгеймера. Да-да, вы не ослышались!

Как говорится, «видели медведя? А вот и он!» Исследования показывают, что регулярное посещение сауны может быть связано со значительным уменьшением вероятности развития деменции. Например, если вы ходите в сауну 4-7 раз в неделю, то ваш шанс забыть, где вы спрятали ключи, уменьшается на целых 66%! Это как запомнить все числа после «пи» до трех знаков после запятой.

Но не стоит тут же бросаться купаться в паре без памяти! Помните про безопасность. Если у вас проблемы со сердцем или низким давлением — проконсультируйтесь с врачом перед походом в баню. Пейте много воды (не пиво!) и помните: алкоголь и пар не лучшие друзья.

Интересно, что финские исследования проводили только на финнах? Может быть, это потому что они уже с самого рождения натасканы на сауну? Считается, что первый подход к парной у них происходит ещё до того, как они начинают ходить! Так что может быть, дело не только в самой процедуре, но и в гены?

В общем, если вы хотите сохранить свои мозги «в тонусе», а также порадовать свое сердце и кровеносную систему — смело отправляйтесь на приключение под паром! Главное помните: все должно быть «по правилам». Включая отведенные временные рамки (5–14 минут) и температурный режим (80–99 °C). Никаких экстрим-марафонов по времени или попыток испечь яйцо на верхней полке!

Так что открывайте дверь бани и шагайте к здоровью! Кто знает, может быть ваш мозг скажет вам спасибо через лет 50?