Весна уже близко: чек-лист по укреплению иммунитета

Весна, весна! Время расцвета природы, пение птиц, и вот оно — солнце! Но не забывайте, что вместе с приятными моментами весны приходит и время заботы о своем здоровье. Иногда кажется, что простуда подкрадывается незаметно, как котенок к миске с молоком. Но давайте посмотрим на это с другой стороны — как можно укрепить иммунитет и быть готовым к вызовам весеннего периода.

Давайте начнем с того, что мы едим. Правильное питание — это основа здоровья. Ведь как говорил древний философ: «Мы — то, что мы едим». Так что не поленитесь добавить в свой рацион больше фруктов, овощей и белков. Вспомните анекдот про помидоры: «Почему помидоры такие злые? Потому что они всегда в салате!» Ну а если серьезно, то разнообразие продуктов обязательно порадует ваш организм.

И не забывайте про физическую активность! Помните шутку про лентяя на диване? «Я очень спортивный человек. У меня даже на спине отпечатки от пульта от телевизора». Но шутки шутками, а регулярные тренировки помогут вашему иммунитету быть на высоте. Главное — не перестараться. А то получится как у одного моего друга: он так заработался на тренажере, что иммунитет слег.

Сон! О да, это так важно! Как говаривала моя бабушка: «Сон — лучшее лекарство». И правда, недосыпание может привести к тому же результату, что и недополучение витаминов. Представляю себе анекдот: «Почему программеры так часто болеют? Потому что они все время ходят под debugger’ом». Так что спите хорошо!

Стресс… Ах, этот стресс! Он точно не друг вашего иммунитета. Стресс — это как плохой актер: всегда находится под рукой и портит все представление. Найдите свой метод борьбы со стрессом — может быть это йога или простое чтение книги.

И конечно же, правильный отдых! Что может быть лучше парения в банном чане после трудного дня? Это как мини-отпуск за выходные каждый день! А помните анекдот про двух банщиков? «— Слышь, ты чего пропал? Где был? — Да я в баню ходил… Так я там задремал…» Ну такая вот дружба!

Так что следуйте советам этой статьи и будьте здоровыми и счастливыми! Ведь как говаривала моя бабушка (она у меня очень мудрая была): «Здоровье ценится только тогда, когда его нет». А мы желаем вам только радости и здоровья!